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糖尿病友怎么吃?快用“糖饭饭”算一算!

2017-12-26

糖尿病友怎么吃?快用“糖饭饭”算一算!

北京大学人民医院内分泌科供稿

 

“糖饭饭”是由北京大学人民医院内分泌科研发的一款在线电子“专业营养师”,能够准确快捷地计算糖尿病友的饮食控制量并提供多款食谱。

一、适用人群:

非妊娠的糖尿病和糖尿病前期人群,也供正在进行饮食控制的肥胖者参考。

二、使用步骤和说明:

 

1. 微信扫描二维码

2. 不用下载,直接进入首页,点击“开始测试”

3. 膳食量计算要靠身高和体重,准确输入,点击“确定”。

4. 选择一下是否吸烟——降糖同时勿忘戒烟!

5. 体力活动多少也和进食量计算有关,选择正确才能算得准!

6. 医生会告诉这位病人:每天主食生重4两(200g),肉+豆制品生重3两(150g),鸡蛋一个,牛奶1袋(250ml),油2匙(当然是喝汤用的小瓷勺),多吃青菜……“糖饭饭”怎么说? 

营养小常识:三大营养物质的主要食物来源:

碳水化合物

粮食、根茎类如土豆、红薯等、糖类、水果。

蛋白质

豆类及豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋等。

脂肪

各种植物和动物油脂、蛋黄、坚果类。

7. A、B、C三组菜单举例,注意重量都是食材的生重

8. 还有自选功能:点出食物图片,再点击一次就能添加一份该食物到“自定义”中,点多了会有超标提示。去除“自定义”食物:点击一次“自定义”中已选食物可以减去一份。

通过自选功能,大家可以了解到每种食物一份的热量是多少。

今天您用“糖饭饭”算了吗?

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